Наше Дыхание

Состояние души, психологический настрой и чисто физическое самочувствие человека теснейшим образом взаимосвязаны. Тело, душа и дух, рассматриваемые по отдельности, это всего лишь умозрительные схемы, созданные нашим интеллектом. В действительности же они составляют единое целое. Поэтому процесс дыхания, акт жизнедеятельности, совершаемый нами неосознанно тысячи раз в день, оказывается фактором, обусловливающим наш физический, умственный и эмоциональный тонус.
Мы можем длительное время прожить без отдыха, несколько дней – без еды, какое-то время, хотя и гораздо меньшее, можем обойтись без питья. Но жить так, чтобы не дышать, вообще невозможно. Дышать жизненно необходимо. Это важнейший саморегулирующийся процесс, базовый в физиологии нашего гомеостаза, обеспечивающий доставку атмосферного кислорода в клетку, в соответствие со специфическими требованиями обмена веществ и вывод из клетки в атмосферу двуокиси углерода.
Механически дыхание состоит в том, что легкие вместе с диафрагмой прокачивают кислород, двуокись углерода и другие газы через дыхательную систему. Параллельно диафрагма участвует в стимулировании автономной нервной системы, помогая пищеварению в физиологическом процессе жизни. Респираторный центр, расположенный в шейном утолщении спинного мозга, автоматически регулирует респираторную деятельность, даже когда мы спим или находимся под наркозом. Однако, несмотря на то, что этот процесс произвольный и естественный, он характеризуется еще и тем, что над ним можно работать сознательно. Эта его особенность, помимо психотерапевтической практики, широко используется в общей терапии.
Респираторная система состоит из таких элементов как ноздри, полость рта, глотка, гортань, легкие, плевра, бронхи, альвеолы, капилляры, диафрагма и т.д. Они имеют две основные функции: насыщать кровь кислородом и удалять ангидрид углеводорода – продукт распада, образующийся в организме в результате происходящих в нём физических и химических процессов жизнедеятельности (с дыханием выводятся до 80% токсинов).
Респираторная система не замкнута сама на себя. Напротив, она постоянно контактирует с окружающей средой, с воздухом. Воздух, каким бы ни был его состав, всегда влияет на наш организм, причем в большей степени, чем мы это осознаём. Однако как именно он усваивается и обрабатывается дыхательными органами оказывается решающим фактором не только с точки зрения интенсивности и эффективности респираторного процесса, но и с точки зрения всей жизнедеятельности. Не случайно говорят: «Покажи мне, как ты дышишь, и я скажу тебе, кто ты, как себя чувствуешь и в каких отношениях находишься с окружающей тебя средой». По дыханию можно судить о состоянии здоровья в целом.
Быть живым на все 100% означает дышать глубоко, чувствовать по-настоящему сильно, вести себя свободно. В зависимости от того, как мы дышим, мы принадлежим к одушевленному миру или неодушевленному.
Дыхание играет важную роль в таких процессах, на которые почти невозможно повлиять. Между тем, само оно поддаётся сознательному  регулированию и поэтому служит «дверцей» в нервно-вегетативную систему, открывает доступ к лечению её расстройств, так же как и к лечению множества других болезней.
Существует большое количество упражнений и методик, позволяющих улучшать или контролировать дыхание. Некоторые из них дают положительные результаты при хронических патологиях (мигрень, фибромиалгия, рассеянное внимание, дислексия, бессонница и др.)… 
Если вы в течение длительного времени работаете сидя, непременно наступит момент, когда дышать правильно будет уже невозможно, и придет усталость. Вдыхаемый воздух перестает растекаться по всему организму, и человек чувствует упадок сил, а, зачастую, – депрессию. 
Дыхание оказывает влияние на состояние души, но не менее очевидна и обратная связь. Эффект влияния психического настроя или состояния души выдает себя, например, изменением напряжения респираторных мышц, в частности диафрагмы, что как следствие ведет к разбалансировке ритма дыхания. Человек, испытывающий чувство страха (тоски, беззащитности, одиночества и т.д.), обязательно съёжится, а если это чувство возникло внезапно, у него перехватит дыхание. Поэтому при расстройствах дыхания, нужно подумать, не мотивированы ли они вашими душевными переживаниями.